20 bf

Ekhm.... że od kiedy się redukujesz ?? 06.12 ?? to będzie już rok prawie i masz około 20% BF?? może coś źle policzyłeś chyba że miałeś nawet nie wiem ile % BF. Szczerze tak jak mi wcześniej pisali przy takim poziomie nie ma co wydawać kasy na prochy. :) Od 01.03.13 do teraz z 19-20% BF spadłem na 14-15% wystarczyło zmienić dietę :) a uwierz że jem [...]

Witam, czy różnica u osoby średnio-zaawansowanej przy 16 a 12-13% BF jest widoczna czy tak samo jak przy 16-20 jest znikoma ?

ile moze potrwac redukcja z 20% do 10% bf? ktos ma takie doswiadczenie?

Witam, czy jeśli mam 100kg wagi przy 175cm i poziomie bf 20%, to ile kg mogę zrzucać maksymalnie tygodniowo, aby nie stracić dużo mięśni i siły.

17 lat na siłownie chodzę 3 lata chciałbym wystartować z cyklem omnadren 250 8 strzałów na pierwszy cyk to dobrze ? czy jakiś inny testosteron w ampułkach Waga 78 wiek 17 wzrost 170 BF 20 %

Jestem na bilansie zerowym. BF pewnie ze 20%, skinny fat. Warto w tym przypadku brać kreatynę? Może ona pomóc w rekompozycji? Bo to że będzie działać antykatabolicznie to trochę za mało.

Witam, mam do przeznaczenia 150zł na spalacz zastanawiam się między tymi dwoma. A może polecicie coś innego. BF na poziomie około 20% z góry dzięki.

Witam czy proporcje BTW na redukcji są odpowiednie ? Białko 50% Węgle 25% Tłuszcze 25% Ważę 77kg mam 184cm wzrostu poziom BF około 20 %

Siemanko, jedno pytanko... Jestem od kilku dni na redukcji , zaczynam od 2500kcal, moj poziom BF szacuje na ok 20%. Moje pytanie brzmi , od ilu sesji aerobowych i jak długich zacząć ?? Pozdrawiam

Siema mam prosbe w pomocy ulozenia diety na wage 95 kg.obecnie w trakcie cyklu deca+enan+wino.Dostepnosc do produktow pelna,nie mam tez problemu z czasem,cwicze 4 razy w tyg,staz 7 lat(BF okolo 20 procent) proszer o pomoc

Witam, mam 14 lat 180cm wzrostu i waże 66kg +/-1kg. Zakładam ten temat ze względu na to, że nie wiem jak ćwiczyć. Powiem tylko, że nie mam w domu rzadnego sprzętu a na siłke nie będę chodzić. Dodam, że mój bf wynosi ok. 20%.

siemka ;) mam WIELKI PROBLEM! Otóż zamierzam wyrzezbic sobie kaloryfer i moj bf wynosi 20,7% prze 74 kg wagi i 171 cm wzrostu, czy to dobrze. prosil bym o szybko odpowiedz i nazwe diety , ktora bym musial stosowac. pozdro :)

Czy da się w jakiś sposób określić w jakim czasie da się spalić 10% tłuszczu przy odpowiedniej diecie i treningu? Obecnie jestem na redukcji w 1,5 miecha zrzuciłem 5 kg i 5 cm w pasie. W tej chwili mój bf wynosi 20% a dąże do 10%

Witam Przygotowuję się do diety na masę. Wyliczyłem, że moje zapotrzebowanie dzienne to 3300Kcl. Jak mam podzielic B,W i T, bo nie mogę sobie z tym poradzić.Mam 30 lat, 185cm wzrostu i 90kg.BF=20%. Pomóżcie proszę.

Wzrost 184, waga 91 kg, bf 20-25%. Aktywność: Praca(brak) Siłownia 4x =30minut cardio. Suplementacja: BCAA, białko, vitaminy, kreatyna stack /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d80dc4c31f7a4a28ac250011d750128e.png

Witam serdecznie! Prosiłbym o ocenę mojej diety na masę. - Wzrost - 184 cm - Waga - 84 kg - Endomorfik - BF ok. 20 % głównie brzuch i biodra http://iv.pl/images/51085506440968400149.jpg Z góry dziękuję za pomoc.

172 cm wzrostu, 73 kg, 14% bf, 40,5 cm łapa, 20 lat, dieta jest dopięta, powolutku rosnę, czy podany w tytule suplement podniesie mi poziom testoronu oraz siłę?

m-drol 1-5 20 mg prop 1-5 100mg bold 1-5 500 mg prop 5-12 200 mg bold 5-12 1000mg humalog potreningowo 10 UI gh 2 UI z rańca i 2popołudniu mimo insy chcę utrzymac w miare dobry Bf :)

Cześć ;) Chcę schudnąć, zależy mi na redukcji tłuszczu, mniej na budowie mięśni. Który z wariantów IF byłby najbardziej odpowiedni i najszybciej przyniósłby efekty? Mam 20 lat, 177 cm wzrostu, ważę 62kg, bf wynosi 21%.

Prosze o porade jakimi specyfikami najlepiej wytopić tłuszcz. Nie znam sie na tym zagadnieniu więc prosze o pomoc i wyrozumiałość. BF ok 20% klata i brzuch. Waga ok 100kg.